骨刺是一种生理保护性措施
    骨刺又称骨赘、骨质增生，是人体对骨附着的韧带、筋膜慢性牵拉性损伤的一种自身保护性反应，也与骨骼、韧带退行性病变有关。骨骼不断进行着新陈代谢，新生和老化处于动态平衡状态。进入中老年，老化速度大于生长速度，则出现骨质疏松，在经常负重的关节上就会长出骨赘。足跟承受的压力最大，最易发生骨刺。膝、髋关节是负重的大关节，也是容易长骨刺的部位。长期睡姿、坐姿不良，缺少运动，以及长期摄取含钙的食物少，常穿高跟鞋等，都是骨刺发生的病因。据统计，50岁以上的人有骨赘的占80％左右，60岁以上占90％左右，而70岁以上有骨赘的就达100％了。

　　有了骨刺莫恐慌对骨刺不必恐惧。骨刺并非长入骨内的刺，在侧位X线片上是“刺”状，而在正位X线片上一般不显示。因为它有一种自身保护作用，所以一般不会疼痛。有些患者出现疼痛，是因为有软组织（韧带、筋膜）损伤或劳损；有的是由于骨骼、软组织退行性病变产生导致疼痛的介质；有的是由于以上原因引起的骨内压增高。在休息时仍然疼痛（医学上称为休息痛），但不是刀割样锐性痛，而是沉闷、钝痛、酸困和说不出的难受，这就是骨内压增高的表现。